Tu terraza, tu compañera de rutina de ejercicios en casa
El buen tiempo ya se nota y nos deja salir a respirar y a tomar un poco el sol en tu pequeño espacio exterior. ¿Y si nos ponemos las pilas y creamos un pequeño gimnasio en casa? Te adelanto que nosotros ya lo hemos hecho y estamos encantados.
A lo que íbamos, hoy te damos algunas ideas para mantenerte en forma durante este necesario encierro. Descubre los mejores accesorios y aplicaciones para hacer deporte sin salir de casa y, recuerda, nuestras terrazas, por pequeñas que sean, son un lujo y tenemos que sacarle todo el partido posible. Así que mucha motivación y fuerza con tu rutina de ejercicios en casa.
Que leer en este artículo
Prepara tu terraza con los mejores accesorios para hacer deporte en casa
Esterillas para yoga u otros ejercicios
Si te soy sincera, tardé bastante en animarme a comprar una esterilla para entrenar. Ya sabéis que pusimos césped artificial y como lo veía blandito, lo intenté durante meses con toallas o telas. Hasta que me puse más en serio con el yoga y acabé comprando la esterilla. Ni punto de comparación. De verdad. Si entrenas en casa, en mi opinión es de lo poco indispensable. Los demás accesorios pueden ser complementarios y ayudarte, pero la esterilla es esa pequeña inversión inicial de la que siempre acabas echando mano.
Hay muchos modelos en el mercado. Te pongo dos que me gustan. Mantienen una buena relación calidad precio y el grosor las hace prácticas y cómodas.
Set de mancuernas, ejercicios de peso
Mancuernas con revestimiento de vinilo
Kit de bandas elásticas
Banda de Resistencia de Ejercicio Elásticas Resistencia
Entrenamiento en suspensión
Y si tienes una terraza o una pared donde poder poner anclajes, estás de suerte, podrás hacer entrenamientos de suspensión que están ahora muy de moda. Esta antigua disciplina militar ahora invade los gimnasios y las salas de entrenamiento. Así que por qué no adaptarlo en tu terraza.
Anclaje de Pared Soporte de Techo para Entrenamiento en suspensión
Otros accesorios para hacer rutinas de ejercicios en tu terraza
Buscando ideas, he encontrado otros accesorios que no conocía que pueden ser interesantes y muy divertidos. Si tienes unos metros de más no dudes en crear un circuito de lo más profesional en la terraza. Y si animas a alguien más a hacerlo contigo lo disfrutaréis más:
Circuito de ejercicios en casa
5 Aplicaciones para hacer deporte en casa
Descubre a tu coach digital al otro lado de la pantalla. Una aplicación muy completa para motivarte y mejorar tus pautas no solo de entrenamiento sino de descanso y comida. Tienes una versión gratuita y una premium. Prueba la que prefieras, cualquiera de las dos vale la pena.
Yoga para principiantes a través de posturas sencillas. Perfecto para iniciarse en el mundo del yoga. Si quieres más variedad prueba Gaia, una plataforma donde tu suscripción mensual te permitirá acceder a todos los videos. Muy muy completo.
Nike ofrece esta sencilla pero completa app para ponernos en forma, seguir los entrenamientos de algunos de los deportistas de referencia mundial o crear tu programa personalizado. Y totalmente gratis.
Crea un plan a tu medida y sigue los videos de los entrenamientos. Es una aplicación también muy completa que te ayudará a seguir una agenda de rutinas semanales para no perder el ritmo. Elige el tipo de entrenamiento, los minutos y quédate sin excusas para entrenar en casa.
Logra un espacio en casa preparado para mantenerte en forma y seguir con la rutina. Haz ejercicio en tu terraza, ahora cuesta muy poco. ¿Aceptas el reto?
